Meditationen – Grow Together Hub

Modul Content

Dein Wofür 1 Thema

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Deine Ausrichtung – Dein Wofür

Ruhe-Meditationen 10 Themen

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Ruhe mit Unterstützung des Atems vertiefen

Mit Begleitwörtern Ruhe finden

Ruhe durch Weite mit Musik erfahren

Das richtige Maß der Anstrengung im Blick halten

Der Ruhe hingeben

Überflüssiges Denken lassen und Ruhe entwickeln

In die Ruhe eintauchen durch Lassen

Ruhe weiter Pflegen

Meditation: Ruhe finden

Sammlungsmeditationen 4 Themen

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Erste Schritte in die Sammlung

Entwicklung von Sammlung 1

Entwicklung von Sammlung 2

Entwicklung von Sammlung 3

Trancereisen 4 Themen

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Trancereise – Den Schatten Willkommen heissen

Trancereise Schattenarbeit – Hole Deine Macht zurück

Trancereise Schattenarbeit – Deine wahre Größe

Trancereise Schattenarbeit – Erlöse Deinen Dämon

Achtsamkeitsmeditationen 13 Themen

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Achtsamkeit auf den Körper

Achtsamer Körperscan

Klarheit durch Benennen

Distanzregulierung durch Benennen im Körper

Erleben der Sinnestore Tasten – Hören – Sehen

Die fünf Sinnestore

Geisteszustände achtsam erkennen

Klarheit – Körper – Sinne – Geisteszustände

Abstand bei Geisteszuständen variieren

Dem Denken achtsam begegnen

Vom gerichteten Gewahrsein zum offenen Gewahrsein

Offenes Gewahrsein entwickeln

Metta-Meditation 4 Themen

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Mettameditation – Gute Wünsche für uns selbst

Mettameditation – Metta über Bilder ohne Wünsche entfalten

Mettameditation – Metta mit sich und mit alternativen Wünschen

Mettameditation – Metta mit Wohltäter – Wohltäterin

Meditationen: Empower Yourself – Dein Lebensruf 6 Themen

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Geführte Meditation: Die Meditation der Klarheit

Geführte Meditation: Dialog mit Deinem Visionboard

Geführte Meditation: Dein Abend-Resümee

Meditation – Bedürfnis nach Spiel und Erholung

Geführte Meditation – Dein wahres Selbst

Geführte Meditation – Die letzten 20 Minuten

Meditationen: Frieden mit Dir & Deiner Geschichte schließen 6 Themen

Lektion Content

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Meditation: Tiefe Zentrierung

Meditation: Sich im Neugeborenen sehen

Meditation: Kontakt mit dem Kleinkind

Meditation: Freundschaft mit sich im Schulkindalter

Meditation: Freundschaft mit sich im Jugendalter

Meditation: Die Herausforderungen im Erwachsenenleben